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产后第一餐吃什么好?99%的妈妈其实都吃错了

发布时间:2021-09-25 20:43:39

平日里很常见到,许多的宝妈,产后第一顿饭全部都是小米粥,坐月子小米粥更是家常便饭。

大家都说小米养人,特别是宝妈刚刚生产,身体异常虚弱。但是时尚妈咪想说,你们把小米也说的太神了,作用被夸大了,小米不是万能的!

产后第一餐吃什么好?99%的妈妈其实都吃错了

小米粥没有你想象中的那么厉害

小米中,铁、维生素B1和B2、纤维素的含量的确比较高,特别是铁的含量高,导致很多人认为小米补血很好,让小米成为了分娩后的第一餐,也是主力餐。

事实上,小米里面的铁是植物性的铁,真正被人体吸收的是很少的,不能和动物性肉类的相提并论的。

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吃上一块鸭血,就能超过你喝一个星期的小米粥的补血效果。

平日里大家说的小米可以让宝妈心情放松,缓解人的疲劳,甚至预防抑郁。这些都是无稽之谈。不然,我们都去喝小米粥了,还有产后抑郁症什么事?

归根结底,分娩后第一顿饭应该吃什么?

如果是自然分娩的话,第一餐禁忌并不多,吃什么都可以。

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但是剖腹产的宝妈这时候就要注意了,饮食要以流质食物为主,然后慢慢恢复到普通饮食。

不只是分娩后第一顿饭,有很多平时说的月子饮食禁忌,都是误传的,没有科学依据的。

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文章来源: http://www.dashexian.com/lama/130791.html

标签:什么饮食禁忌时尚妈咪妈妈含量小米经验教程宝妈